今回は腰痛と腹筋の関係性についてです！

腹筋の弱くなると腰椎(腰の骨)にかかる負荷が増えます
すると腰痛のリスクが高まります。
また、長時間の座り仕事や運動不足によって筋肉が衰えると、腰への負担が増えて痛みが生じることもあります。
さらに、筋肉の過緊張や炎症も腰痛の原因となることもあるんです！

そこで重要なのがインナーマッスルである「腹横筋」を鍛えることです！
腹横筋は天然のコルセット言われるほどの筋肉で
主に体の中で支える役割をしてくれます！

腹横筋が適度に鍛えられていると
背骨、骨盤が正しい位置で支えられるので
腰痛のリスクを下げてくれます！

インナーマッスルを鍛えて腰痛のない日々を過ごしましょう！

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